Dieta św. Hildegardy to nie tylko sposób na odżywianie, lecz także filozofia zdrowego życia, która zyskuje coraz większą popularność. Oparta na naturalnych składnikach i zdrowych zasadach żywienia, promuje nie tylko oczyszczanie organizmu, ale również umiar i harmonię w codziennym życiu. Co ciekawe, jest to podejście, które może być stosowane zarówno przez osoby zdrowe, jak i te z przewlekłymi schorzeniami. Kluczem do sukcesu jest nie tylko wybór odpowiednich produktów, ale także unikanie tych, które mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Jakie zasady rządzą tą dietą i jakie korzyści zdrowotne może przynieść? Oto fascynujący świat, który łączy tradycję z nowoczesnym podejściem do zdrowia.
Na czym polega dieta św. Hildegardy?
Program żywieniowy świętej Hildegardy to wyjątkowe podejście do zdrowia. Bazuje on na naturalnych produktach i rozsądnych regułach odżywiania, stawiając na pokarmy, które organizm bez trudu trawi.
Ten sposób odżywiania skutecznie wspiera oczyszczanie organizmu, promuje umiar, a ważnym elementem jest w nim również post przerywany.
Całość jest niezwykle elastyczna i świetnie sprawdza się zarówno u osób zdrowych, jak i tych z różnymi dolegliwościami. Co kluczowe, zawsze opiera się na naturalnych składnikach.
Jakie są zasady zdrowego żywienia w diecie św. Hildegardy?
Dieta według zasad świętej Hildegardy stawia na naturalne jedzenie, które jest łatwo przyswajalne przez nasz organizm.
Opiera się ona na starannie dobranych, lekkostrawnych pokarmach. W jej ramach spożywa się:
- dużo warzyw i owoców,
- orzechy,
- nasiona,
- ziarna,
- szczególnie orkisz.
Jednocześnie unika się pewnych produktów – wykluczone są:
- pszenica,
- mleko,
- cukier,
- drożdże,
- sól.
Głównym celem tego sposobu odżywiania jest oczyszczenie oraz odkwaszenie ciała. Zawsze wybieramy świeże składniki i gotujemy je w taki sposób, by zachować maksimum witamin i minerałów.
Jakie produkty są zalecane w diecie św. Hildegardy?
Dieta świętej Hildegardy kładzie szczególny nacisk na orkisz. Do jej kluczowych składników należą także kasztany jadalne i koper włoski, uznawane za niezwykle cenne.
To właśnie orkisz uważa się za wyjątkowo wartościowy, głównie ze względu na zawartość ważnych kwasów omega-3, które wspierają prawidłową pracę serca.
Dieta ta promuje również inne zdrowe produkty, takie jak mniszek lekarski. Warto sięgać po napary ziołowe, które korzystnie wpływają zarówno na układ pokarmowy, jak i krwionośny.
Na liście zalecanych warzyw znajdziemy:
- marchew,
- buraki,
- czosnek,
- dynię,
- cebulę.
Wśród owoców polecane są między innymi:
- jabłka,
- wiśnie,
- czereśnie,
- maliny,
- gruszki,
- pigwy.
Chociaż dopuszczalne są również inne zboża:
- żyto,
- jęczmień,
- owies.
Jednak produkty orkiszowe pozostają sercem tej diety.
Czego należy unikać w diecie św. Hildegardy?
Kluczem do diety świętej Hildegardy są jasne, choć restrykcyjne zasady, wymagające rezygnacji z wielu powszechnie lubianych produktów.
Przede wszystkim należy zapomnieć o:
- pszenicy,
- mleku krowim,
- rafinowanym cukrze,
- drożdżach,
- soli.
Ograniczenia dotyczą także niektórych owoców i warzyw. Wśród tych, których należy unikać, wymieniane są na przykład:
- por,
- brzoskwinie,
- truskawki,
- śliwki.
Dlaczego? Chodzi głównie o wsparcie zdrowia naszych jelit i pomoc w zapobieganiu alergiom.
To jednak nie koniec wyzwań tej diety. Wystrzegać należy się również:
- soczewicy,
- surowych gruszek,
- pewnych rodzajów mięs i ryb, takich jak wieprzowina czy węgorz.
Jakie są korzyści zdrowotne diety św. Hildegardy?
Dieta orkiszowa, oparta na mądrości św. Hildegardy, to ceniony sposób na kompleksowe wsparcie organizmu. Jej proste zasady przynoszą wiele wymiernych korzyści dla zdrowia i samopoczucia.
Regularne stosowanie diety orkiszowej może pozytywnie wpłynąć na wiele aspektów funkcjonowania organizmu. Do kluczowych korzyści należą:
- pomoc w regulacji ciśnienia krwi,
- efektywne wsparcie funkcji oczyszczających wątroby,
- korzystny wpływ na wygląd skóry,
- przynoszenie ulgi osobom zmagającym się z problemami układu pokarmowego, np. w zespole jelita drażliwego,
- pomoc w łagodzeniu objawów atopowego zapalenia skóry,
- wsparcie w dolegliwościach reumatycznych,
- skuteczny wpływ na obniżenie podwyższonego poziomu lipidów we krwi, co jest ważne dla osób z cukrzycą,
- wspieranie długowieczności,
- pomoc w utrzymaniu zdrowych stawów.
Kluczem do sukcesu jest przede wszystkim spożywanie łatwo przyswajalnych pokarmów. Bazą diety jest oczywiście orkisz, który w połączeniu ze starannie dobranymi warzywami i owocami, znacznie ułatwia proces trawienia. Równie istotne jest unikanie pewnych produktów, aby zapobiec niechcianym „zastojom” w organizmie i poprawić ogólne samopoczucie.
Ważne zasady diety orkiszowej:
- opieranie jadłospisu na orkiszu,
- włączenie łatwo przyswajalnych warzyw i owoców,
- unikanie pszenicy,
- unikanie mleka,
- unikanie cukru.
Dzięki współpracy z dieta św hildegardy powstał ten tekst.